财富纺_知道我为什么瘦不下来吗?因为每天和你在一起啊

2020-01-09 08:09:37作者:匿名

财富纺_知道我为什么瘦不下来吗?因为每天和你在一起啊

财富纺,我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。

免责声明:以下的文字,不做任何医疗建议,只做信息分享。

本文编辑时间10个小时,预计阅读时间10分钟。

不知道你有没有听说过一句话,你的水平,就是你走得最近的5个朋友的平均值。——jim rohn

还有人说,你的收入,大概就是你走得最近的5个朋友的平均值。

(你的收入大概是你5个最亲近的朋友的平均值)

看似没有任何逻辑,但是,细想一下,其实还是有一定道理的,其实,还有一个更没有道理的事情。

最近,有『研究』发现,你的体重可能是你身边5个朋友的平均值,哈哈。

开玩笑的,当然,这不是研究结果,这是对结果的另外一种解读,确实有最新的研究发现,肥胖会传染。

如果你每天和胖纸在一起,一定要小心,你的减肥大业即将面临极大的挑战。

小心你身边的吃货,特别是那些长不胖的吃货,她们可能在带你吃完,喝完,爽完之后,偷偷锻炼,偷偷断食,最后她一点都没长胖。

而你确因为这样的朋友太多,你人太好,不敢拒绝,最后在减肥的路上越走越远。

你以为的瘦不下来,归咎于自己没有拼尽全力,你以为的减肥失败,埋怨自己不得章法,其实,答案往往没有那么简单。

列夫托尔斯泰说过,幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭却各有各的不幸。

瘦龙也说:胖子的原因都很相似,瘦不下去的原因却五花八门。

很多人瘦不下来,真的是因为『交友不慎』,如果你留心观察,就会发现,自己身材的变化与周围的大多数人逐渐趋于一致。

如果身边的同事因为久坐不动,而屁股大、上身胖,或许你也不能幸免,整个办公室都变成这种画风,久而久之,你可能会发自内心的认为,这也是另一种美吧。

其实这不难理解,感冒会传染,肥胖也会传染。

2018年1月22日,发表在 journal of the american medical association上的一项研究发现:①

肥胖会像流感一样,在你和朋友、长时间共事的同事、父母之间传染。

在这项实验中,包括来自38个国家的1519个军人家庭,涉及1314名成年人和1111名12~13岁的儿童。

研究人员观察了居住在不同军事基地中的青少年及其父母,结果发现:

生活在那些胖子多国家或者地区,大人和小孩,变胖的可能更大。

exposure to counties with higher rates of obesity was associated with higher bmi and higher odds of overweight and/or obesity in parents and children

正所谓,近墨者黑,近胖者胖,近黑胖者,黑胖黑胖黑胖。

研究者之一ashlesha datar,是南加州大学经济和社会研究中心高级经济学家,他说:

生活在一个胖子多的社区,这个区域的人们对于暴饮暴食、不运动,身宽体胖的接受度更高。

脑补一下大家的心态:都是胖子,谁又有资格嫌弃谁呢?还不如一起轻松快乐的胖下去呢?

暴饮暴食、久坐不动、不爱运动是大部分人的日常,超重和肥胖成为了这个地区独特的蜜汁情怀。

所以,一个地区肥胖的传染,就是生活方式的传染,一传十,十传百,最后,慵懒的活着,变成所有人认为理所应当的生活。

肥胖之所以会被传染,我觉得有两方面的主要原因。

1,社交性吃多

随着社会的发展,吃饭,有时候是一种社交需求,而不是生理需求,约会,谈生意,聚会,我们都要吃饭,当你身边有一个胖胖的美女,想请你吃饭,你轻易不会拒绝吧。

2,心理性吃多

一旦你坐上饭桌,就算你一点不饿,当你看到别人(胖纸们)吃得很香的时候,你自然也会跟着吃起来,最后不知不觉的吃多。

引发进食的诱因非常多,我们每天都在纠结,到底吃还是不吃,如下情况下,你可能随时开吃:

食物的特征(看着就想吃)

活动场景(自助餐)

活动类型(茶话会)

事件(谈生意,约会)

时间(夜间暴食)

身边的人(吃货朋友)

词语(脏脏包)

天气(好热想吃冰棍)

情绪(老板真操蛋,想吃番茄炒蛋)

总之,和更能吃的人在一起,和每天讨论吃的人在一起,你要面临的挑战要多得多,瘦起来自然就会变得困难得多。

我们说近胖者胖,那“近瘦”不就可以瘦了,离开胖子不就行了吗?

当然不是这么简单的,我们还是要回归生活的本质,其实,生活中大部分胖子朋友,其实都是很可爱的,我们真的不能这么残忍。

如何防止被肥胖传染,下面给出几条小小建议。

1,培养正确的自我意识

我们日常所处的环境,会影响我们的审美,我们的价值观,但是,我们还可以从其他方面,去培养自己的健康意识,形体意识。

书籍,网络都是很好的自我意识培养的来源,和朋友在一起的时候,我们无法避免他们的影响。

但是,平时我们可以通过多学习,了解健康知识,慢慢的从认知,了解,才能做到真正的改变。

我们看多了,自然就会培养自己的健康意识,什么是健康食品,我们应该吃什么,我们为什么要坚持运动。

2,勇敢说出来,带着朋友一起变健康

《翻转式学习》一书里面阐述了一个观点,当老师是最好的学习方式。

根据这个原理,减肥最好的办法就是,带别人减肥,坚持学习,勇敢说出来。

找一个没有你懂的人,你一点一点的带着他减肥,你给他讲道理,讲理论,讲一些健康的小知识。

在这个讲解的过程中,你个人也在不断的加深印象,慢慢的,这些理念就会植入你的脑子里,变成自己的知识,慢慢行为上会改变。

当我们无法改变环境的时候,有时候我们可以尝试先去改变自己,慢慢的,环境也会因你而改变。

3、选择与自律的小伙伴做朋友

身边朋友对我们自己的行为、习惯会产生不同程度的影响,关系越好,对我们的影响越大。

如果我们可以选择,尽量选择和自律的朋友在一起,我们自然会受到健康习惯的熏陶,早起的朋友可能影响你早起,爱运动的朋友可能会带你运动。

找一个自律的朋友,可能会影响你一辈子,如果两个人可以互相激励,监督,你的减肥大业也就成功了一半。

4、和朋友在一起吃多了,之后懂得自我调节

我们发现,有些人和别人一起聚餐的时候,巨能吃,但是,身材总是控制得很好,这是因为他们懂得自我调节。

他们在独处的时候,会相对吃得很少,自控能力强,而和朋友在一起的时候,会相对放得开一点。

如果你有很多聚餐,我建议你一周安排1-2天时间,拒绝所有的约会,尝试断食或者少吃,这是一种很健康的饮食方式,也是很多人保持身材的法宝。

当然,我不建议您聚餐的时候暴食,然后再依赖断食来保持身材,你聚餐的时候,尽量吃慢一点,就算吃很多,延长时间,慢慢吃,就会缓解胃的压力。

因为人有一个非常重要的属性,那就是社会属性,我们无法脱离社会,也就意味着,我们每天要经受很多诱惑,同时被别人影响。

面对这些诱惑和影响,其实,我们真的还是有选择的,我们要做的选择是:

1,被别人影响

2,去影响别人

年轻的时候,我们往往非常容易被别人影响,因为自己的价值观还没有成型。

我们可以通过不断的学习,和别人分享,把观念深深植入自己的脑海中,我们非常自然就会变成『可以影响别人的人』

在饮食习惯,健康问题上,我们一定要通过学习,去形成自己的判断能力,当然,会有很多人来影响你,质疑你。

面对质疑,我们无需过多的解释,自己良好的状态是最有力的回击,你变得健康了,自然会感染到他人。

最后说明,这篇文章,我们没有任何鄙视胖纸的意思,这种略带调侃的语气,希望你们能理解,感谢您的阅读。

(叨叨完了,是不是又说多了?)

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